A melhor prática de autocuidado de acordo com o seu signo do zodíaco
Se 2020 nos ensinou alguma coisa, é a importância de cuidados pessoais . Como 2021 está bem encaminhado e estamos nos esforçando muito para cumprir nossas resoluções de ano novo - muitos de nós também estamos trabalhando para adotar novos hábitos que aumentem nosso bem-estar e níveis de produtividade.
E com mais de nós pesquisando no Google pelo termo 'signo 2021' apenas no último mês (9,900% a mais), parece que todos esperamos por um ano melhor.
Então, para nos dar alguma inspiração, a profissional de saúde Gemma Hampson da marca de saúde e bem-estar GearHungry revela as melhores práticas de autocuidado de acordo com seu signo do Zodíaco para que você possa começar da melhor maneira ...
A melhor prática de autocuidado de acordo com o seu signo do zodíaco
Áries (21 de março a 19 de abril): CANCELAR ASSINATURA
(Crédito da imagem: Narith Thongphasuk / EyeEm)Um Áries é um líder nato que aplica foco e determinação em todas as tarefas. Mas também significa que eles odeiam hesitação e gostam que as tarefas sejam concluídas em tempo hábil. Sua natureza competitiva faz com que trabalhem horas a fio enquanto se esforçam para ser os melhores, por isso precisam ter cuidado com o esgotamento. Por esse motivo, arranjar tempo para praticar o autocuidado é crucial para um ariano.
#Cancelar subscrição: A caixa de entrada de um ariano tende a ser embalada com recursos relacionados ao trabalho, boletins informativos de assinatura, etc. Faça da organização de seus e-mails seu primeiro ato de autocuidado. Cancelar a assinatura, excluir e criar pastas para organizar mensagens aliviará o estresse no dia a dia. Você também verá recompensas instantâneas - cruciais para um ariano, pois ele sente que essa prática de autocuidado se transforma em uma tarefa produtiva.
Touro (20 de abril a 20 de maio): INDULGÊNCIA
(Crédito da imagem: anand purohit / Getty)
O taurino é muito obstinado e pode ser incrivelmente teimoso. Eles anseiam por estrutura, rotina e estabilidade. Uma pessoa que possui o signo de Touro adora calma, um santuário caseiro luxuoso e uma chance de descansar em um ambiente tranquilo. Nesse caso o melhor autocuidado seria ...
#Indugência: Meditação acompanhada por velas perfumadas é perfeita para um taurino. A meditação se alinha com o desejo do taurino de se posicionar em um só lugar e as velas adicionam um toque de luxo ao qual o taurino está acostumado. A meditação frequente reduz o estresse suprimindo a produção de cortisol do corpo. Como o taurino anseia por estrutura, é aconselhável que pratique a meditação ao mesmo tempo e em uma área designada todas as vezes.
Gêmeos (21 de maio a 20 de junho): HIIT WORKOUT
não deu certo por uma razão(Crédito da imagem: AzmanJaka / Getty)
Um geminiano é uma borboleta social que adora conhecer novas pessoas, então elas tendem a entrar e sair dos círculos sociais e saber um pouco sobre todos. Eles estão sempre em movimento e sua mente funciona a um milhão de milhas por hora. Eles não gostam de ser amarrados em termos de relacionamentos ou compromissos sociais e provavelmente mudarão de ideia várias vezes antes de seguir um plano.
#HIIT: Nem todo autocuidado é calmo e um tanto 'parado'. Considere que qualquer prática que seja adotada voluntariamente para melhorar a si mesmo (seja fisicamente, mentalmente ou educacionalmente) é um ato de autocuidado. Como um geminiano se move rapidamente e perde o foco facilmente, os exercícios HIIT e / ou treinamento em circuito são fortemente adequado como um meio de aumentar os níveis de energia e melhorar uma atitude positiva. Essa mudança frequente nos exercícios ao longo do treino ajudará a manter o foco de um geminiano e garantirá que não haja dois treinos iguais.
Câncer (21 de junho a 22 de julho): UM BANHO RELAXANTE
(Crédito da imagem: nadia_bormotova / GETTY)
'Os cancerianos detêm a profundidade mais emocional nos signos do Zodíaco. Eles têm ótimos instintos emocionais, muitas vezes confiam em seus instintos e seus círculos sociais 'procuram' as pessoas em busca de conselhos. Eles adoram estar em casa, em seu ambiente 'seguro' e muitas vezes analisam todos os resultados possíveis de visitar um novo lugar antes de mergulhar e ir lá pessoalmente. '
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Práticas indulgentes de autocuidado são naturais para um canceriano ....
#Banho de banheira: Um câncer é naturalmente atraído pela água. Eles se sentem em paz na praia e flutuando no mar. Na falta de uma visita ao oceano, preparar um banho é um acontecimento na família canceriana. Eles podem passar horas examinando seus pensamentos, pensando em novas idéias e decidindo como seguir em frente com a semana. Um banho quente aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos. Como o banho tem impacto direto no corpo rapidamente, resulta em relaxamento instantâneo com menos ansiedade e estresse.
Leo (23 de julho a 22 de agosto): DANÇA
(Crédito da imagem: Westend61)Os Leos estão confiantes, seguros em suas opiniões e não têm medo de balançar o barco. Eles tendem a ser donos da sala e exercer paixão e entusiasmo. Mas eles também são extremamente leais e adoram receber elogios. Como os Leos adoram atenção, eles são atraídos por práticas de autocuidado que mostram seus talentos e incentivam o elogio.
#Dança: Quer seja participando de aulas formais ou dançando em sua sala de estar e seguindo os tutoriais do YouTube, os Leos com certeza aguardam ansiosamente por essa prática de autocuidado. As vantagens da dança é que você pode alinhar o ritmo da prática com a forma como você se sente. Melhorar a postura e a resistência é um dado, no entanto, a dança também melhora a coordenação, as habilidades de comunicação e até mesmo a função cognitiva.
Virgem (23 de agosto a 22 de setembro): ART
(Crédito da imagem: StefaNikolic / getty)Perfeccionistas absolutos, um virginiano vai praticar e praticar até se tornar um profissional! No entanto, seu traço perfeccionista mostra que eles costumam ser autocríticos e podem ser extremamente duros consigo mesmos. Como altamente criativos e também filósofos / sonhadores, eles são artísticos e costumam usar isso como uma válvula de escape para expressar seus pensamentos mais profundos.
#Arte: Defensor da rotina, um virginiano terá sucesso ao praticar seu ato de autocuidado na mesma hora todos os dias. Sentar-se em um ambiente tranquilo e desenhar e / ou pintar por um período constante de tempo é perfeito para um virginiano e é um ato de autocuidado e atenção plena. A atenção plena inspira os participantes a estarem conscientemente presentes no momento e sozinhos com seus pensamentos.
Libra (23 de setembro a 22 de outubro): CRISTAIS
(Crédito da imagem: Tom Merton / getty)Os librianos prosperam nos relacionamentos e tendem a agradar as pessoas, então as pessoas mais próximas podem ficar frustradas ao se empenharem para manter todos felizes. Eles são ótimos ouvintes e dão conselhos com facilidade. Mas não é o melhor na tomada de decisões, é comum que um libriano comece vários projetos ao mesmo tempo, mas nunca os termine totalmente.
#Crystalwork: Práticas curtas funcionam melhor para um libriano, pois qualquer coisa com um comprometimento substancial pode prejudicá-las. Como eles apreciam a beleza das coisas materiais, trabalhar com cristais é uma excelente prática de autocuidado. Um Libra não estará sozinho em seu trabalho com cristais, já que Adele, Victoria Beckham e Kylie Jenner falaram sobre seu trabalho com cristais. O trabalho com o cristal pode ser praticado por 30 segundos ou várias horas e também ser exposto pela casa, perfeito para a estética de uma libra - veja nosso cristais para iniciantes guiar e começar.
Escorpião (23 de outubro - 21 de novembro): CAMINHADA DA NATUREZA
(Crédito da imagem: Oscar Wong)Um Escorpião é ferozmente protetor de seus entes queridos. O círculo social de um escorpiano costuma se surpreender com seus sucessos, pois costumam manter seu caminho para o sucesso em segredo até atingirem seus objetivos. Mas um Escorpião é uma boa pessoa para se ter do lado em uma crise, pois nada os transtorna, não importa o assunto.
#Natureza: Um Escorpião está em casa na natureza e no seu melhor quando está ao ar livre. Caminhar ao ar livre é a atividade de autocuidado perfeita para um Escorpião. Estudos provaram que passar o tempo em um espaço ao ar livre estimula um humor positivo, aumenta a autoestima e aumenta os níveis de serotonina do corpo.
Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro): VISIONBOARD
Cheio de energia e cheio de energia para se divertir, sair com um sagitariano sempre garante bons momentos. Eles não levam a vida muito a sério, mas sua natureza despreocupada os faz detestar prazos e significa que são péssimos cronometristas. Eles podem não realizar todos os seus sonhos, mas podem manter o sonho. Um sagitariano é ótimo para se livrar de situações difíceis e até mesmo curtir a emoção delas.
#Quadro de visão: Criar um quadro de visão é perfeito para um sagitariano. Não só apresenta a oportunidade de colocar seus sonhos no papel, mas também agiliza suas ideias e os incentiva a avaliar o que é importante para eles. A criação de painéis de visão melhora o seu humor e aumenta os níveis de energia, pois desperta entusiasmo e promove a produtividade.
Capricórnio (22 de dezembro a 19 de janeiro): IOGA
(Crédito da imagem: Nomad / getty)Capricórnio é sinônimo de workaholic. Eles são ferozmente independentes, auto-suficientes e ambiciosos. Os capricornianos buscam o sucesso; muitas vezes sobem na carreira e são superdotados em geral. No entanto, embora alcançar grande sucesso seja a norma para um capricorniano, ele nunca gritará sobre isso ou exibirá seu sucesso. Como resultado, as práticas de autocuidado que funcionam como um impulso de energia são obrigatórias.
#Ongoinglearning: Os capricornianos adoram aprender coisas novas continuamente. As práticas de autocuidado que nunca são ‘concluídas’ e incentivam os participantes a sempre encontrarem algo novo em suas práticas são basicamente feitas para capricornianos. Yoga é uma prática ideal para capricornianos, pois aumenta a energia, alivia a ansiedade, promove a noção de que as posturas sempre podem ser melhoradas e tem livros intermináveis que alimentam o conhecimento de uma pessoa sobre a prática. A ioga aumenta a energia melhorando a postura, levantando o peito e aumentando a capacidade pulmonar. Apoiando o trabalho respiratório, os níveis de energia aumentam.
Aquário (20 de janeiro - 18 de fevereiro): SOLO PUZZLE GAME
(Crédito da imagem: Peter Dazeley)O aquariano pensa fora da caixa com facilidade e adora atividades incomuns. Embora um aquariano possa ser um geek por dentro, ele consegue fornecer o fator de choque entre seus círculos sociais e confia nas pessoas que permitem que ele seja ele mesmo. Pode demorar um pouco para um aquário confiar em você, porém, e muitas vezes são vistos como frios. Um aquário está sempre pensando. É provável que nunca tomem uma decisão espontânea e, em vez disso, sejam a favor de fazer escolhas ponderadas. Pode não ser surpresa que um aquário se beneficie de uma prática de autocuidado que é um jogo / quebra-cabeça contínuo.
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#Gamesplayedsolo : Um jogo digital que pode ser jogado sozinho com outros jogadores online para complementar suas habilidades de jogador de equipe é perfeito para um aquário. Os gostos de Animal crossing são bastante perfeitos para um aquário que quer passar algum tempo. Não só apresenta a oportunidade de expressar sua criatividade, mas também de usar suas habilidades analíticas e se comunicar com outras pessoas.
Peixes (19 de fevereiro a 20 de março): DIÁRIO
(Crédito da imagem: EmRoseCarey)Peixes está profundamente enraizado na emoção e não julga os outros. Grande chorão, eles não têm medo de mostrar suas emoções na frente dos outros, então não é surpresa que um pisciano seja um tipo romântico.
Muitas vezes acredita-se que um pisciano tem tendências psíquicas e é freqüentemente governado por seus instintos. Eles podem ser considerados delirantes por outras pessoas, no entanto, eles se adaptam facilmente ao seu ambiente.
#Journaling: Com tendências psíquicas e uma sabedoria interior, a prática de autocuidado mais benéfica para um pisciano é o diário. Manifestar-se é uma segunda natureza para um pisciano. O diário acessa o lado esquerdo do cérebro, trabalhando para desbloquear o lado direito para criar e sentir.