Por que você realmente não deve usar roupas íntimas ao malhar
Quando se trata de escolher roupa de esporte , a maioria de nós procura um sutiã esportivo de apoio, tecidos de secagem rápida e leggings que suportem alongamento, corrida, ciclismo e muito mais.
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No entanto, é justo dizer que o tipo de roupa íntima que usamos por baixo de todo o equipamento esportivo é um tanto tardio.
Afinal, não é como se jogássemos uma cueca em nossas sacolas de ginástica - a maioria de nós simplesmente usa as que vestimos durante o dia, se formos para uma academia ou aula de ginástica.
Mas, parece que devemos prestar muito mais atenção ao que vestimos lá embaixo, quando estamos malhando. As vaginas são propensas a pegar todos os tipos de infecções quando ficam com calor e suor - as duas coisas são incrivelmente prováveis durante o exercício. Portanto, é importante que deixemos nossas vaginas respirarem durante uma sessão de treino intensa - e isso pode significar abrir mão da roupa íntima de uma vez.
A Dra. Lucy Glancey, uma cirurgiã cosmética genital, diz: “Ao malhar, você precisa pensar em usar roupas íntimas que permitam que a vagina respire. Qualquer coisa muito apertada pode levar ao acúmulo de suor e umidade, o que pode resultar em infecções por fungos e um desequilíbrio do pH.
“Durante o treino, as bactérias que se produzem naturalmente em torno da área da vagina se multiplicam devido ao quanto você está suando e, claro, isso não é ajudado por roupas íntimas apertadas. Ter uma infecção de fermento bacteriana causada por isso não é agradável, mas é muito comum. ”
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Lucy também explica que uma ITU pode ser uma ocorrência comum por usar a roupa íntima errada na academia.
Ela acrescenta: “Pegar uma infecção de urina é outro problema comum de mulheres que usam roupas íntimas muito apertadas durante o treino, isso se deve ao fato de as bactérias serem capazes de viajar com mais facilidade para as nossas bexigas”.
(Crédito da imagem: Getty)
Parece que materiais mais baratos, como lycra e náilon, são os culpados mais comuns por causar esses problemas. Uma maneira fácil de contornar isso é simplesmente não usar nenhuma roupa íntima. Na verdade, os especialistas recomendam fazer isso!
A consultora ginecologista, Dra. Tania Adib, diz: “Se você estiver usando calças de ginástica respiráveis, ficará muito mais confortável sem nenhuma cueca.”
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A Dra. Lucy concorda que livrar-se de sua calcinha pode ser benéfico. Ela acrescenta: “Infelizmente, usar lycra e náilon retém a umidade, o que é um terreno fértil para infecções vaginais, então se você é uma pessoa propensa a infecções, tente usar roupas de treino feitas de algodão e não muito apertadas - ou livre-se da roupa íntima se você se sentir confortável para fazê-lo, permitindo que sua vagina respire no processo.
“É ótimo dar às nossas regiões inferiores a chance de respirar‘ livremente ’e se sentir menos restritas sem um pedaço de material prendendo os nojentos. Dependendo do exercício que você está fazendo, a roupa íntima também pode causar irritações que podem ficar doloridas e infectadas. Então, entrar no ginásio é mais saudável para a vagina do que usar roupas íntimas apertadas ou tangas ”.
Mas, para aqueles que não se sentem confortáveis ao usar o comando, certas roupas íntimas ainda são boas de usar - tenha apenas algumas coisas em mente.
A Dra. Tania diz: 'Você deve evitar roupas íntimas como tangas que podem ser empurradas para cima e causar desconforto. O suor gerado durante o treino cria um ambiente quente e úmido, que pode estimular as bactérias e aumentar a chance de vaginose bacteriana ou aftas. Todos os tecidos devem ser respiráveis para que a umidade seja absorvida. ”
Além disso, a Dra. Lucy explica que as correias podem introduzir E. coli da parte inferior na vagina, o que também pode levar a infecções vaginais e urinárias.
Como resultado, o uso de calções ou cuecas maiores é aconselhável do que os menores - não há dúvida de que eles ficarão mais confortáveis durante uma sessão ativa também.
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Aqueles que decidem mergulhar e ir sem calcinhas também devem ser cautelosos com o equipamento de ginástica de lycra.
A Dra. Lucy diz: “Lycra em volta da vagina também causa os mesmos problemas que a roupa íntima. Se você sofre de infecções vaginais contínuas, troque o material que está vestindo, optando por algodão ou tecido respirável, que não será tão restritivo em torno da área da virilha. Há também equipamento de treino com um reforço de algodão embutido que ajudará a manter a umidade longe. ”